Psychotherapie

Psychotherapie

Psychotherapie gibt Raum zum Ankommen mit allem, was Sie bewegt. Gemeinsam finden wir heraus, was es braucht. Emotional belastende Phasen müssen Sie nicht alleine bewältigen. Ich helfe Ihnen, wieder in einen konstruktiven inneren Dialog zu kommen und somit wieder neue Wege zu finden hin zu Leichtigkeit und Wohlgefühl.

Dabei können verschiedene Methoden und psychotherapeutische Ansätze hilfreich sein. Was hilft, kann sich für jeden anders zeigen. Daher besprechen wir individuell den Ablauf und die Dauer der Psychotherapie.

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IFS - Therapie 

systemische Therapie mit der inneren Familie

IFS ist ein hochwirksamer und integrativer Ansatz, der es ermöglicht, mit den vielfältigen menschlichen Problemen und Themen auf eine konstruktive und stärkende Weise umzugehen und die in jedem wohnenden Ressourcen und Selbstheilungskräfte zu aktivieren und einzubinden. Die IFS - Therapie (Internal Family Systems Therapie) wurde von Richard C. Schwartz in den USA entwickelt und verbreitet sich seit vielen Jahren in Europa. In der IFS-Therapie wird äusserst wertschätzend und würdigend mit allen Anteilen in uns gearbeitet. So können sich die schützenden Anteile entspannen und die leidenden Anteile werden entlastet. Es geht um das achtsame Begleiten individueller Prozesse und das tiefgreifende Verstehen des individuellen menschlichen inneren Systems und die Integration aller Anteile. Dies bewirkt ein neues Erleben von innerer Ruhe und Gelassenheit.

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Systemische Aufstellungen

Systemische Aufstellungen haben sich als eine sehr hilfreiche Methode erwiesen, um tiefe Erkenntnis- und Veränderungsprozesse in Gang zu setzen. Es geht darum, innere Prozesse im Außen sichtbar zu machen. Es hat sich als dienlich erwiesen, zu Beginn ein Anliegen zu formulieren. Oft ist bereits dies ein wesentlicher Teil des Klärungsprozesses. Danach werden die einzelnen Elemente, die als wichtig für die Lösungssuche empfunden werden, auf einzelne Zettel geschrieben und anschließend in den Raum gelegt. Sie haben nun die Möglichkeit, von außen darauf zu schauen und verschiedene Perspektiven einzunehmen, aber auch aus ihrem System heraus die Elemente neu wahrzunehmen. Dies ermöglicht ein tieferes Verstehen von inneren Prozessen und Zusammenhängen. 

 

Neben den Einzelaufstellungen biete ich in regelmäßigen Abständen auch Systemische Aufstellungsgruppen an.

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Hypnosystemische Psychotherapie

Die hypnosystemische Psychotherapie wurde entwickelt von Gunter Schmidt (www.meihei.de) und verbindet zwei sehr wirkungsvolle Methoden: den hypnotherapeutischen und den systemischen Ansatz. Das bedeutet, dass wir das innere und das äußere System, konstruktiv und wertschätzend in den Fokus nehmen. Wir alle sind eingebunden in Beziehungssysteme, die Einfluss auf unser Erleben und unser Handeln haben. Das Ziel ist es, die eigene Handlungsfähigkeit zu stärken, indem wir unser inneres Erleben verständlich und damit veränderbar machen. 

 

Dabei geht es um das Einnehmen einer inneren Steuerposition von der aus Sie die leidenden, verunsicherten, ängstlichen, wütenden, aber auch kraftvollen, handlungsfähigen Anteile wahrnehmen und lernen, mit Ihnen konstruktiv umzugehen.

Ich biete Unterstützung bei:

  • ​dem Wunsch nach innerer Klarheit

  • die Suche nach dem eigenen Selbst oder dem eigenen Weg

  • Ängste, Unsicherheit, Panikattacken, Zwänge

  • Depressionen

  • Schlafstörungen

  • innere Unruhe und ständige Zweifel

  • leidvolle psychosomatische Symptome

  • Schwierigkeiten sich gesund abzugrenzen (Nein sagen)

  • das Gefühl, in einer Zwickmühle festzustecken

  • und vieles mehr

Bitte beachten Sie:

Psychotherapie ersetzt nicht die Abklärung und Behandlung durch Ihren Arzt und beinhaltet keine garantierte Linderung Ihrer Symptome und keine Heilversprechen. Als Heilpraktikerin für Psychotherapie unterliege ich selbstverständlich der Schweigepflicht.

© 2019 Julia Scholz

Julia Scholz⎢Privatpraxis für Psychotherapie ⎢

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